हेप्पी सर्दी

सर्दियों में रोज़ अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान दें

ध्यान देने के तरीके🤔🤔🤔

सुबह जल्दी 10 बजे उठ जायें☀🔥

Bathroom तक पैदल चलें 🏃

नाश्ते में मक्खन ब्रेड 🍞🧀 कचौरी और 

🍭जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें

इतना करने के बाद थकान होना लाजमी है,

इसलिए 2 घंटा सो लें..! 

अरे सोते ही रहेंगे क्या 😋 लंच नहीँ करना.

हाँ तो लंच मैं दाल-चावल, रोटी, दही, 

सलाद, पापड़, चटनी, अचार और कुछ मीठा लें..!

लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें 😴😴💤 (लगभग 3 घंटा)

अधिक देर न सोये नहीँ तो 

शाम के चाय ☕कचोरी का समय निकल जायेगा.

अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे 

दाल मक्खनी कड़ाई, पनीर दम आलू और 

बटर नान 🍪with एक्सट्रा मक्खन

रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही 

ज़रूरी है इसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये 

और कम्बल ओढ़ कर सो जाए..! सेहत एकदम चकाचक रहेगी, वजन थोड़ासा 

ज्यादा हो जाये तो चिंता ना करें,

आखिर सर्दी साल में एक बार ही तो आती है।😎

☕Happy सर्दी

 🎅🏻ऐसा करने से बहुत ज्यादा स्वास्थ्य लाभ मिलेगा